Limuni imaju visoku dozu vitamina C, te su snažni antioksidansi. Vitamin C je potreban za proizvodnju kolagena, može pomoći u ublažavanju simptoma astme, a može se zaštititi od raka.
Ono o čemu bi danas pisao su zapravo koristi vode s limunom. Danas mnogi ljudi započinju svoj dan s vodom s limunom umjesto kave ili čaja te je to danas velik zdravi trend.
Slijedi sedam načina na koje vaše tijelo može imati koristi od vode s limunom:
- Potiče hidrataciju: Voda je najbolje piće za hidrataciju, ali neki ljudi joj ne vole okus. Dodavanje limuna poboljšava okus vode, što vam može pomoći da je pijete više.
- Dobar je izvor vitamina C: Citrusi poput limuna imaju visoke razine vitamina C, što je primarni antioksidans koji štiti stanice od štetnih slobodnih radikala. Vitamin C može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara te smanjiti krvni tlak.
- Pomaže održavanju zdravog tena: Studija objavljena u American Society for Clinical Nutrition zaključila je da ljudi koji konzumiraju više vitamina C imaju manji rizik od naborane i suhe kože.
- Podržava gubitak težine: Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pokazalo je da polifenolni antioksidansi koji se nalaze u limunima značajno smanjuju dobitak na težini te poboljšavaju otpornost na inzulin.
- Pomaže probavu: Pijenje tople ili vruće vode s limunom kada se probudite može vam pomoći da se vaš probavni sustav kreće.
- Osvježava dah: Smatra se da limun neutralizira mirise.
- Pomaže u sprečavanju bubrežnih kamenaca: Limunska kiselina u limunu može pomoći u sprečavanju nastanka bubrežnog kamenca.
Kako napraviti vodu s limunom
Da biste mogli iskoristiti zdravstvene prednosti vode s limunom, trebate ga konzumirati redovito. Da biste napravili vodu s limunom iscijedite pola limuna u 2,5 dL kipuće, tople ili hladne vode. Da bi piće bilo što zdravije, koristite filtriranu vodu i svježe ubrane organske limune.
Članak preveden iz ovog izvora.