7 prednosti vode s limunom za vaše tijelo

Limuni imaju visoku dozu vitamina C, te su snažni antioksidansi. Vitamin C je potreban za proizvodnju kolagena, može pomoći u ublažavanju simptoma astme, a može se zaštititi od raka.

Ono o čemu bi danas pisao su zapravo koristi vode s limunom. Danas mnogi ljudi započinju svoj dan s vodom s limunom umjesto kave ili čaja te je to danas velik zdravi trend.

 

Slijedi sedam načina na koje vaše tijelo može imati koristi od vode s limunom:

  1. Potiče hidrataciju: Voda je najbolje piće za hidrataciju, ali neki ljudi joj ne vole okus. Dodavanje limuna poboljšava okus vode, što vam može pomoći da je pijete više.
  2. Dobar je izvor vitamina C: Citrusi poput limuna imaju visoke razine vitamina C, što je primarni antioksidans koji štiti stanice od štetnih slobodnih radikala. Vitamin C može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara te smanjiti krvni tlak.
  3. Pomaže održavanju zdravog tena: Studija objavljena u American Society for Clinical Nutrition zaključila je da ljudi koji konzumiraju više vitamina C imaju manji rizik od naborane i suhe kože.
  4. Podržava gubitak težine: Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pokazalo je da polifenolni antioksidansi koji se nalaze u limunima značajno smanjuju dobitak na težini te poboljšavaju otpornost na inzulin.
  5. Pomaže probavu: Pijenje tople ili vruće vode s limunom kada se probudite može vam pomoći da se vaš probavni sustav kreće.
  6. Osvježava dah: Smatra se da limun neutralizira mirise.
  7. Pomaže u sprečavanju bubrežnih kamenaca: Limunska kiselina u limunu može pomoći u sprečavanju nastanka bubrežnog kamenca.

 

Kako napraviti vodu s limunom

Da biste mogli iskoristiti zdravstvene prednosti vode s limunom, trebate ga konzumirati redovito. Da biste napravili vodu s limunom iscijedite pola limuna u 2,5 dL kipuće, tople ili hladne vode. Da bi piće bilo što zdravije, koristite filtriranu vodu i svježe ubrane organske limune.

Članak preveden iz ovog izvora.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *